My dospělí moc dobře víme, že některé situace je třeba pořádně vydýchat. Myšlenka o síle dechu je nedílně spjata s jógou, v níž má správné dýchání velmi důležitou roli. Blahodárně působí na dospělé i na děti.

V dnešní uspěchané době se někdy stává, že děti mají potíže s pozorností, zklidněním, či ovládáním emocí. Pokud si však osvojí jednoduchá cvičení, mohou se naučit takové situace lépe zvládat.

Listujte spolu s dětmi knihou Dýchej jako medvídek a vyzkoušejte jednoduchá cvičení na podporu dýchání, která přinášejí klid a mír, ale i potřebnou energii. Naučí vás soustředit svou mysl a procvičit tělo. Zkuste se protáhnout jako kotě nebo oddychovat jako spící medvídek. Staňte se na chvíli stromem a sledujte, jak váš dech prostupuje celým tělem.

Cvičit se dá kdekoli: v autě, v obchodě, při psaní úkolů, ve škole či školce. Tak neváhejte a pusťte se do toho!